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sexta-feira, 9 de maio de 2014

Cólica menstrual, dicas para diminuir.

 Esses dias estou sentindo cólicas insuportáveis fiz uma pesquisa com dicas, selecionei as melhores e vim trazer o conteúdo pra vocês =**


Quietinha para melhorar
Quando a cólica vem, tudo o que se quer é ficar deitada até ela passar. Respeite esse momento. A família e o trabalho podem esperar um pouco. Converse com seu chefe e com as pessoas de casa e peça a compreensão deles. Encare isso como uma trégua que o nosso corpo pede uma vez no mês para ficar quietinho. 

Alimentos que não devem ser consumidos:
· Chocolate: “Na verdade, o chocolate pode ser consumido com cautela. Na "TPM", o corpo sofre com a deficiência de magnésio. O chocolate é rico neste nutriente e seria uma alternativa para controlar isto, além de estimular a produção de serotonina (o hormônio da ‘alegria’). Em contra partida, se consumido exageradamente, o chocolate piora os sintomas pois apresenta alta quantidade de gordura e cafeína”, explica.   
· Café: “O café atua no sistema neurosensorial acentuando a irritabilidade e a tensão, e sobre o sistema rítmico, acelerando o coração.”. 
· Chá preto: “O chá atua no sistema digestivo e provoca constipação, portanto, deve ser evitado”. 
· Chá mate: “Também é estimulante, mas não é tão forte quanto o café, porém, quando utilizado no chimarrão, fica superestimulante”. 
· Guaraná: “O guaraná, em pó tem três vezes mais cafeína que o café. Portanto, não é recomendado”. 
· Refrigerantes: “Além de formar gases, os refrigerantes à base de cola contém cafeína”. 
· Sal: “O sal e os alimentos ricos em sódio retém líquido e agravam o inchaço”. 
· Álcool: “O álcool diminui a absorção da vitamina B6”.
Site Hagah

Gente, olha que judiação esses alimentos deixarem a gente com mais cólica. #chateada
Sou absolutamente louca por chocolate, na tpm então ai ai!
Prova desse meu fanatismo é o que o meu amor trouxe pra mim de café da manhã







Obrigada pelo carinho =* *